每天快走30分钟 预防疾病

据英国《每日独立报》3月27日美联社，据悉著名医学期刊《内科学文献》（ArchivesofInternalMedicine）发表文章称，一项对22万人进行的研究显示，成人若每天厢11个全程，无论他们不睡觉的间隔时间花钱多少气力活动，三年内将比平均每天厢4全程的人亡亡生存率大40%。这项研究称，将个体的体格、体型和健康状况加以综合考虑，风险仍然不存在。

此外，每天睡觉的间隔时间在8-11全程的人比每天静厢间隔时间小于4全程的人亡亡生存率大15%。文章称，3年的后续研究注意到，消息来源中有5400例亡亡，7%是由于久厢而亡。

据美联社，久厢的人通常腰围很大，体内胆、血糖及三酯（triglyceride）总体低。平均成人在90%的闲余间隔时间里会可选择睡觉，只有不到一半成人能达到美国疾病控制与预防中心推荐的每周进行150分钟中等强度气力活动的承诺。

该文作者之一大卫·刘斯坦（DidDunstan）劝告成人每天快速走30分钟以预防慢性病。支持该研究的塔斯马尼亚新南威尔士州心脏该基金会总裁兼托尼·瑟波尔（TonyThirlwell）称，静止怠惰的家庭作法是加剧糖尿病的主因之一。

主导此项研究的是伦敦大学学院医疗学院的研究中心，海德·凡·德·普勒格（HiddevanderPloeg）Clark，他说，“这一研究结果对公众健康将有重要的影响。”